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正しいランニングフォームとは? ~検証中~

ランニングを始めたばかりの頃、ただ闇雲に自己流で走っていました。

すると、ある日…あたたたたた。

もちろん来ました、痛みちゃん。

そこで、やはり基本的な知識は必要だと思い勉強。

f:id:chachamarukenkyujo:20190204175422j:plain

・準備運動

・体幹トレーニング

・正しいフォーム

何を読んでも納得。

全て自分に足りない事を自覚しているから。

でも理想的なフォームはあっても、正しいランニングフォームなんてない!

合うか合わないかはやってみないと分からない!

という事で実践形式で練習してます。

今のところ、インストラクターの方が共通しておっしゃってるのはこんな感じ。

  1. 背筋はまっすぐ(猫背にならない)
  2. べた足で着地しない
  3. 上半身はリラックス

あとは挙げればキリがない(笑)

でも実際やってみると、走りながら頭で考えていることをこなすってすごく難しい。

なので、まずは出来るところから。

私はまず、背筋を伸ばして走るに絞りました。

えっ絞り過ぎ?(・∀・)

いや、でもね。

ゆーても難しいばい。

今日は一人で走って写真や動画は撮れなかったので、次回は客観的に見て検証です!

客観的に見るって大事ですもんね。

これをプロの方に見てもらえば、自分の欠点が見えてきそう!

検証第二弾に続く。

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