ちゃちゃまる研究所へようこそ！
昨日のブログで股関節痛の再発をお伝えしたのですが、昨日、今日とお風呂上りにストレッチをしてみると結構いい感じ(*´▽｀*)
いざストレッチ
まずは、大腿四頭筋を伸ばすストレッチを片足20秒。
左右変えて20秒。
次に股割りをしてみる。。。
久しぶりすぎて股関節カッチカチ（笑）
少し前までは足を120度ぐらい開いて、前にべたっと着くぐらいはいけたのに、ふんっと声だけ出て前には行けず(;´∀｀)トホホ
これは初心に返って鍛錬じゃ(・∀・)
これはヨガのポーズがいいかも
あれ！？これは！！
股割りのストレッチを色んな大勢でしてみるなか、とっても気持ちいい感じに♡
気持ちいいと思ったらこれはヨガのポーズじゃないですか！
名前はわからないけど、とても文章で説明出来るポーズじゃないけれど（笑）
ってことで、久しぶりに太陽礼拝とかやってみる。
うん。あちこちストレッチ出来ていいかも！
女豹のポーズとかしてみる。
伸ばせていい感じ。
最後のチャイルドポーズとかとてつもなく気持ちいい。
ランのトレーニングにヨガもいいもんだね。
ってか、ストレッチていうかほぼヨガよね（笑）
まとめ
結局、ストレッチしましたというかヨガしました。
基本的なポーズは知ってるから、ランの為にヨガ復活してもいいな～と思いました。
体幹にも良さそうだしね(*’▽’)
興味がある方は取り入れてみてください～♪
