
ちゃちゃまる研究所へようこそ!
昨日のブログで股関節痛の再発をお伝えしたのですが、昨日、今日とお風呂上りにストレッチをしてみると結構いい感じ(*´▽`*)
いざストレッチ
まずは、大腿四頭筋を伸ばすストレッチを片足20秒。
左右変えて20秒。
次に股割りをしてみる。。。
久しぶりすぎて股関節カッチカチ(笑)
少し前までは足を120度ぐらい開いて、前にべたっと着くぐらいはいけたのに、ふんっと声だけ出て前には行けず(;´∀`)トホホ
これは初心に返って鍛錬じゃ(・∀・)
これはヨガのポーズがいいかも
あれ!?これは!!
股割りのストレッチを色んな大勢でしてみるなか、とっても気持ちいい感じに♡
気持ちいいと思ったらこれはヨガのポーズじゃないですか!
名前はわからないけど、とても文章で説明出来るポーズじゃないけれど(笑)
ってことで、久しぶりに太陽礼拝とかやってみる。
うん。あちこちストレッチ出来ていいかも!
女豹のポーズとかしてみる。
伸ばせていい感じ。
最後のチャイルドポーズとかとてつもなく気持ちいい。
ランのトレーニングにヨガもいいもんだね。
ってか、ストレッチていうかほぼヨガよね(笑)
まとめ
結局、ストレッチしましたというかヨガしました。
基本的なポーズは知ってるから、ランの為にヨガ復活してもいいな~と思いました。
体幹にも良さそうだしね(*’▽’)
興味がある方は取り入れてみてください~♪